YOGA
Was?
Das Wort "Yoga" bedeutet im Sanskrit (alten indischen Gelehrtensprache) anjochen, verbinden. Wir wollen im Yoga unser Bewusstsein (unseren Geist) in unseren Körper und unsere Seele, unser Herz fließen lassen, um so den Kern unseres wahren Wesens zu erspüren. Wir wollen auch die universelle Kraft in uns und durch uns wirken lassen und uns als Teil des Ganzen und als ganz begreifen. Das jahrtausende alte Philosophie- und Übungssystem aus Indien geht davon aus, dass alles Wissen, aller Reichtum in uns liegt! Es gilt, diese Schätze in unseren Tiefen zu erreichen und bewusst im Hier und Jetzt zu leben.
Wie?
Mein Unterricht ist geprägt vom klassischen Hatha-Yoga von Yoga Vidya (folgt Sivanandas Lehre), beinhaltet aber auch Elemente von Anusara Yoga nach John Friends, Yogabeats nach David Sye, Vinyasa Flow nach Shiva Rea und Yogatherapie nach Remo Rittiner:
Mit speziellen Atemübungen (Pranayama) lassen wir den Atem in unseren Körper strömen und uns mit frischer Lebensenergie versorgen. Wir erlernen, unsere volle Lungenkapazität auszuschöpfen und lassen unseren Geist und unsere Emotionen zur Ruhe kommen.
Indem wir die Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung verbinden, können sie ihre ganzheitlichen Wirkungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene entfalten. Zusätzlich werden durch das Halten der Asanas die Energiezentren in unserem Körper besonders angeregt und aktiviert, Blockaden können gelöst werden.
Entspannungseinheiten sind notwendige Bestandteile der Einheiten. Diese Entschleunigung gibt uns Gelegenheit, in uns hinein zu spüren und das Erlernte zu integrieren.
Wozu?
Schon nach kurzer Zeit regelmäßiger Yogapraxis wirst du spürbare Veränderungen wahrnehmen. Dein Körper wird flexibler und kräftiger, Verspannungen und Beschwerden lösen sich, dein Gesundheitszustand und dein Körperbewusstsein verbessern sich. Dein Blick fürs Wesentliche, deine Konzentration wird geschärft. Dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten wachsen! Dies führt zu spürbar mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Du kannst dich selbst als Kraftquelle und Ressource wahrnehmen und die Herausforderungen des Lebens leichter und gelassener meistern!
Yoga ist sicher kein Wundermittel, aber ein Schritt in Richtung mehr Lebensqualität...